Кажется, спрашивал Ки-чен.
Что понижает Ваш уровень стресса/кровяного давления/беспокойства, выводит из депрессии? Напишите список из пяти или больше "успокаивалок".
У меня, к сожалению, стрессовое состояние и перенапряжение выражается в совершенно невротических реакциях. Я не раздражаюсь, не впадаю в депрессию, но меня одолевают иррациональные страхи, бессоница и даже начинаются галлюцинации. Не говоря уж о том, что я подхватываюсь и оборачиваюсь от малейшего звука.
Вот как сейчас.
Это очень трудно выдержать и прекратить.
Единственный верный способ - чтобы все предстоящие события, ожидание которых меня довело до ручки, случились как можно скорей. А прошедшие на меня нифига не действуют .
Остальные:
1. Очень успокаивает плеск воды. Особенно на открытом пространстве, но ванна тоже годится.
2. Открытый горизонт. Сейчас самое время съездить на залив - совместить первые два пункта.
3. Присутствие в пределах слышимости людей, очень важно. Мне никто не нужен только когда я счастлив и спокоен.
4. Интернет. Тот же эффект присутствия, я полагаю, и отвлечение.
5. Коты. Я бы тяжелые дни проводила уткнувшись в кота, но ему тоже какое-то жизненное пространство нужно
6. Перечитать книжку, пересмотреть фильм с уже известными, привычными положительными эмоциями.
7. И еще, как ни странно, меня очень успокаивает работа - в нормальном темпе и без давления.
Такие способы, как сон, алкоголь, покупки, сигареты, в моем случае не срабатывают: спать я не могу, от алкоголя совсем еду головой, магазины ненавижу, и не курю.
А кого спросить... Блин, с этим склерозом я и не помню, кто отвечал, кто нет
Почитала бы Ferry, Stella Maris, Robert R.Ossian, Eide, Цыцу, Serpensortia (хотя и не ПЧ, но вдруг) и Шэд. Если будет на то желание.